Après les fêtes ou tout simplement après les vacances, il est temps de se remettre en forme car on prend souvent quelques kilos. Découvrez quelques conseils sur la remise en forme express et les meilleurs sports pour la réussir.
Conseils pour une remise en forme express
Les conseils suivants peuvent vous aider à retrouver la forme rapidement. Pour commencer, il faut retrouver la ligne en adoptant une bonne alimentation : riche en fruits et légumes, riche en fibre également. Mais réduite en gras et en nourriture qui ferait augmenter le poids. Bien se nourrir est la règle d’or quand on souhaite réussir sa remise en forme express. Une bonne alimentation accompagnée d’une activité physique régulière est essentielle, remettez-vous au sport dès que possible. Consommer une tisane ou infusion spéciale détox pour éliminer les toxines qui se sont accumulés dans l’organisme, elles nettoient miraculeusement nos organes notamment le rein et les intestins. Un bon sommeil est un allié de la remise en forme express et vous permet d’éviter le stress, l’anxiété et la fatigue. Pour un sommeil de qualité, il faut dormir et se lever à la même heure.
Les meilleurs sports pour une remise en forme express
Quels sports pratiquer pour une remise en forme express ? La liste est longue, voici quelques exemples :
• Le Pound : une combinaison de musique et de fitness, un sport intense qui fait brûler 1000 calories en 45 minutes.
• Le Crossfit : très en vogue actuellement, c’est un mélange de nombreuses activités comme la gymnastique, l’athlétisme, etc. En une séance, vous utiliserez de nombreux équipements : poids, barre de traction, etc.
• Le Cycling : doux mais peut vous aider à la remise en forme express, c’est un exercice de cardio très répandu.
• Le Jump Fit : une parfaite combinaison du fitness et de la boxe, il requiert un travail cardio et un travail abdominal.
• Le RIP Training : pour faire des mouvements divers pour se tonifier et se remettre en forme. C’est une activité de type cardio.
