Stress, beaucoup le considère comme le mal du siècle. Vrai ou faux, ce qui est certain, c’est qu’il ne rend pas la vie facile. Il entraîne anxiété, fatigue, insomnie, etc. et même une dépression. Pour éviter toutes ces conséquences du stress, apprenez à le gérer avec les quelques solutions suivantes.
Se faire des amis
Chez les humains comme chez les animaux, le stress chronique est souvent associé à des souffrances morales et à une mauvaise santé. Le saviez-vous ? Le soutien d’un ami réduit significativement les effets négatifs du stress. C’est scientifiquement prouvé !
Des chercheurs ont mesuré le niveau de stress des chimpanzés pendant les moments de conflit de groupe, de repos et pendant la toilette. À la fin de l’expérience, ils se sont rendu compte que le support d’un ami réduisait le niveau de stress en général, et particulièrement dans les situations de conflit.
D’autres études montrent que se sentir émotionnellement proche de quelqu’un accroît le niveau de progestérone, permettant une réduction du stress et de l’anxiété. Comme dit le proverbe arabe : « On peut vivre sans frère, mais non pas sans ami ». Attention, on parle bien là de « vrais amis ».
Prendre du CBD
Le CBD ou le précieux cannabidiol est un antidépresseur naturel qui aide à traiter tous les troubles anxieux. En effet, c’est un extrait du plant de cannabis. Il augmente le taux de sérotonine plus rapidement que les autres antidépresseurs. De ce fait, le CBD, qu’il vous est possible de commander chez Kuch, stimule la bonne humeur et diminue le stress. Le CBD se présente sous plusieurs formes différentes : cristaux, baumes, huile. La forme la plus utilisée est l’huile. Riche en acides gras essentiels (oméga-3), l’huile de CBD possède également de nombreux bienfaits sur le corps.
Toujours sourire
Le sourire est une solution efficace contre le stress. Oui, sourire réduit le cortisol, l’hormone du stress. Il permet de produire des endorphines, les hormones du plaisir. De ce fait, le sourire permet de relaxer l’esprit. Alors, appréciez les moments avec vos amis pour sourire, regardez des films comiques, etc.
Faire des pauses
Des études scientifiques ont prouvé l’efficacité des pauses dans la prévention du stress. Ne vous culpabilisez pas si vous prenez quelques minutes de pause alors qu’il vous reste encore une tonne de tâches à faire. Vous serez plus productif et motivé après avoir rechargé vos batteries.
