{"id":48,"date":"2017-09-11T07:10:55","date_gmt":"2017-09-11T05:10:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.creapharm.fr\/?p=48"},"modified":"2019-09-09T10:14:39","modified_gmt":"2019-09-09T08:14:39","slug":"que-faire-pour-etre-en-bonne-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.creapharm.fr\/2017\/09\/11\/que-faire-pour-etre-en-bonne-sante\/","title":{"rendered":"Que faire pour \u00eatre en bonne sant\u00e9 ?"},"content":{"rendered":"

Trois principales r\u00e8gles s’imposent pour avoir une sant\u00e9 de fer au quotidien. En effet, un parfait \u00e9tat de sant\u00e9 repose surtout sur une alimentation saine, des activit\u00e9s physiques r\u00e9guli\u00e8res et une bonne sant\u00e9 \u00e9motionnelle.<\/p>\n

Une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e<\/h2>\n

\"\"Par alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, l’on s’attend \u00e0 une bonne hydratation. Chaque adulte doit boire environ 1,5 Litres d’eau tous les jours, sans compter les diur\u00e9tiques, dont le th\u00e9 et le caf\u00e9. Il ne faut surtout pas n\u00e9gliger le petit-d\u00e9jeuner pour une bonne sant\u00e9. Il doit \u00eatre \u00e0 la fois sain et l\u00e9ger. Tout au long de la journ\u00e9e, vous devez penser \u00e0 manger sainement. Vous devez veiller \u00e0 ce que vos assiettes renferment des l\u00e9gumes et fruits. Il faut noter que certaines graisses animales sont bonnes pour la sant\u00e9, notamment celles qui se trouvent dans les poissons gras, l’huile d’olive, les avocats et les noix.<\/p>\n

Les activit\u00e9s physiques<\/h2>\n

\"\"Pour \u00eatre en forme tout en ayant confiance en soi, il fait pratiquer le sport. Les activit\u00e9s physiques, quel que soit le type, vous permettront \u00e9galement de renforcer votre syst\u00e8me immunitaire et de lutte contre les risques d’Alzheimer. Le sport permet \u00e9galement de garder le poids id\u00e9al, sans devenir ni trop maigre ni trop corpulent. Le cross-training est une des disciplines b\u00e9n\u00e9fiques sur la sant\u00e9, sachant qu’il permet de bouger toutes les parties du corps. Avec cette technique, vous parviendrez \u00e0 faire travailler tous vos muscles.<\/p>\n

La recherche d’une sant\u00e9 \u00e9motionnelle<\/h2>\n

\"\"Pour une bonne sant\u00e9 \u00e9motionnelle, il faut chasser la tristesse, l’anxi\u00e9t\u00e9, le stress et la frustration. Toutes ses \u00e9motions n\u00e9gatives n’engendrent que la mauvaise sant\u00e9. Elles peuvent donner lieu \u00e0 une d\u00e9tresse mentale tout en attaquant le c\u0153ur. A noter que le secret d’une parfaite sant\u00e9 \u00e9motionnelle repose sur le fait de s’accepter et de communiquer avec soi-m\u00eame.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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