de trouver une solution pour vaincre un stress post traumatique<\/a> et permettant d’entreprendre une lib\u00e9ration \u00e9motionnelle. Lorsqu’on n’arrive pas \u00e0 faire face \u00e0 ses \u00e9motions \u00e0 tendance n\u00e9gative, on devient vuln\u00e9rable et on c\u00e8de facilement au blocage \u00e9motionnel. La gestion \u00e9motionnelle n’est pas une chose facile, certes, mais elle n’est pas non plus impossible. \u00c9vacuer ses \u00e9motions n\u00e9cessite l’utilisation de la technique de lib\u00e9ration \u00e9motionnelle ad\u00e9quate. Comme tout le monde est diff\u00e9rent, certaines techniques peuvent marcher pour les uns et ne pas \u00eatre efficaces pour les autres. Il faut noter que les techniques de gestion des \u00e9motions doivent \u00eatre appliqu\u00e9es plus d’une fois pour avoir des r\u00e9sultats. Certaines techniques doivent \u00eatre appliqu\u00e9es dans un cycle r\u00e9gulier, tandis que d’autres peuvent \u00eatre utilis\u00e9es quotidiennement pour faire face \u00e0 son stress par exemple.<\/p>\nComment g\u00e9rer ses \u00e9motions<\/h2>\n
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Certaines personnes ne sont pas \u00e0 l’aise dans l’id\u00e9e de consulter un sp\u00e9cialiste lorsqu’elles sont victimes d’un choc psychologique. En tout cas, reconna\u00eetre qu’on est dans une phase de traumatisme psychologique est d\u00e9j\u00e0 un bon d\u00e9but pour pouvoir se soigner.<\/p>\n
On peut dire que la technique de la respiration pour la gestion des \u00e9motions est l’une des moins difficiles \u00e0 appliquer. Il en existe plusieurs types lorsqu’on parle de gestion des \u00e9motions par la respiration. Apprendre \u00e0 respirer correctement est tr\u00e8s pratique lorsque ses \u00e9motions se manifestent par une hypercapnie ou un blocage de la respiration. L’avantage avec cette technique est de pouvoir la pratiquer partout. Elle est efficace pour une lib\u00e9ration \u00e9motionnelle en cas de choc.<\/p>\n
Le Yoga est une pratique ancienne qui peut aider \u00e0 beaucoup de choses, y compris \u00e0 la gestion des \u00e9motions. La pratique du Yoga pour la lib\u00e9ration \u00e9motionnelle requiert la pr\u00e9sence d’un coach, ou l’utilisation d’un support vid\u00e9o avec un coach. Les postures, les mouvements, les techniques de respiration dans le Yoga sont efficaces pour calmer et \u00e9vacuer ses \u00e9motions.<\/p>\n
D’autres techniques comme l’hypnose, la sophrologie ou la lib\u00e9ration du cerveau reptilien sont aussi \u00e0 envisager pour apprendre \u00e0 g\u00e9rer ses \u00e9motions et surmonter un choc psychologique.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
On ne peut pas s’emp\u00eacher de ressentir des \u00e9motions, qu’elles soient positives ou n\u00e9gatives. C’est surtout dans ce 2\u00e8me type d’\u00e9motion qu’on doit apprendre \u00e0 g\u00e9rer lorsqu’elle se manifeste. La col\u00e8re, la tristesse, la peur, la peine ou le stress sont des \u00e9motions n\u00e9gatives qui peuvent nous submerger lorsqu’on est face \u00e0 un traumatisme psychologique.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":551,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,2,4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.creapharm.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/550"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.creapharm.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.creapharm.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.creapharm.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.creapharm.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=550"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.creapharm.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/550\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":555,"href":"https:\/\/www.creapharm.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/550\/revisions\/555"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.creapharm.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/551"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.creapharm.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=550"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.creapharm.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=550"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.creapharm.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=550"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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Quelqu’un ayant des blessures \u00e9motionnelles dans son pass\u00e9 est toujours susceptible de subir un traumatisme psychologique. On peut reconna\u00eetre l’\u00e9tat de choc psychologique par certains signes, dont des troubles \u00e9motionnels comme l’angoisse, la d\u00e9pression, la nervosit\u00e9, le stress ou l’irritabilit\u00e9. Sur le plan physique, on peut constater un trouble du sommeil, de la tachycardie, une hypertension, des vertiges, un \u00e9puisement, des tremblements ou m\u00eame des troubles somatiques. Certaines d\u00e9pendances peuvent \u00e9galement survenir apr\u00e8s un choc \u00e9motionnel. Lorsque l’\u00e9tat de traumatisme psychologique est diagnostiqu\u00e9, il faut se faire soigner et apprendre \u00e0 g\u00e9rer ses \u00e9motions.<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/www.creapharm.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/choc-apprendre.jpg\")
Si on n’apprend pas \u00e0 g\u00e9rer ses \u00e9motions, le moindre stress au quotidien peut faire sombrer dans la d\u00e9pression. Il est ainsi important