![\"\"](\"http:\/\/www.creapharm.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/astuces-sante-ete-1-322x342.jpg\")
<\/p>\nAh, ce sont bient\u00f4t les vacances, vous exultez ! C’est la libert\u00e9 totale ! Plus de contraintes au niveau horaire, plus de bouchons \u00e0 affronter chaque jour, plus de patron qui vous met la pression, plus de coll\u00e8gues qui sont constamment en comp\u00e9tition avec vous, oui, c’est la libert\u00e9 ! C’est vrai, c’est ce que nous attendons tous de nos vacances. Mais attention, ce ne sont pas les vacances pour votre sant\u00e9, au contraire, vous devez vous en pr\u00e9occuper plus que d’habitude. Que faire pour cela ?<\/p>\n
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Avec le rythme de la vie de tous les jours, il est quasiment impossible de vraiment bien manger et de vraiment bien boire. Vous mangez peut-\u00eatre trop souvent sur le pouce, n’importe quoi qui vous tombe sous la main et une petite boisson gazeuse pour vous donner le tonus. Mais en vacances, choisissez et achetez tous vos produits vous-m\u00eame et pr\u00e9parez-les vous-m\u00eame. Mangez davantage de fruits et de l\u00e9gumes frais, de saison. Buvez souvent, de l’eau plate de pr\u00e9f\u00e9rence, que vous restiez chez vous et bien plus lorsque vous sortez ou si vous faites du sport. C’est le garant d’une bonne sant\u00e9.<\/p>\n
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Ce sont les vacances, alors, ne restez pas plant\u00e9 devant votre t\u00e9l\u00e9, ne perdez pas de temps avec votre t\u00e9l\u00e9phone portable et votre tablette. Sortez ! C’est bon pour la sant\u00e9, aussi bien mentale que physique. Aller sous le soleil permet \u00e0 votre peau de synth\u00e9tiser la vitamine D, et plonger au coeur de la nature vous permet de remplir votre quota de vitamine N. L’air pur est b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9, c’est gratuit, il y en a en abondance, ne vous en privez pas ! Restez dehors au moins une demi-heure par jour, mais pas lorsque le soleil est au z\u00e9nith.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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